Un viaje al centro de las emociones

Relajación en 8 minutos

Ya sabes que el bebé percibe perfectamente tu estado emocional.
Si estás tranquila, él lo notará y se relajará también. Antes de coger al niño conviene, por tanto, que te sientas relajada. ¡Cuántas veces tratamos de calmar a un bebé y al ponernos más nerviosos el niño se excita más! Sin embargo, lo coge otra persona y consigue en pocos minutos dejarlo profundamente dormido.
Para las madres que trabajan o que siempre están con prisa vamos a explicar cómo tranquilizarse en tan sólo ocho minutos. A medida que lo vayas practicando, te será más fácil y lo podrás incluso aplicar a otras situaciones.
Siéntate en un sitio de la casa donde sepas que nadie puede interrumpirte; no importa dónde sea; cierra la puerta y desconecta el teléfono, o bien colócate tapones en los oídos en caso de necesidad.

Una viaje al centro de las emociones, relajación en 8 minutos

Son tan sólo ocho minutos; debido a su corta duración, es necesario que las condiciones para realizarlo sean las mejores.
Sentada de la forma en que te encuentres más cómoda, cierra los ojos y observa durante un segundo la posición de tu cuerpo, tratando de aflojar las tensiones. Para ello harás un inventario corporal mentalmente: cabeza, cuello, mandíbula, boca, garganta, lengua, orejas, globo ocular… Para facilitar el contacto con las partes mencionadas. A medida que las vamos nombrando podemos ir tocando.

Seguimos por los hombros, brazos, codos, antebrazos, muñecas, manos y dedo por dedo, tomando conciencia de nuestro cuerpo, hasta que se aflojen las tensiones.
Una vez terminado el inventario corporal haremos de tres a seis veces técnicas de respiración con el siguiente ritmo: tomar el aire mientras contamos hasta cuatro, retenerlo hasta contar dieciséis y expulsarlo contando hasta ocho. La mente debe estar sólo observando el cuerpo (la presencia o la ausencia de tensión) y el ritmo de la respiración.

Al terminar la respiración, abrimos los ojos lentamente mirando a nuestro alrededor, volviendo a tomar contacto con el medio ambiente.
Ahora estamos en condiciones óptimas para acercarnos al bebé, jugar con él, amamantarlo o darle un masaje.
Observa si tu bebé es tranquilo o nervioso:
a) En caso de niños nerviosos o tensos, usaremos movimientos lentos, manos suaves y ritmo tranquilo. Con la voz utilizaremos un tono suave.
b) En caso de niños excesivamente tranquilos y de tono muscular bajo, les hablaremos con voz más fuerte, cara muy expresiva y sonriente; les daremos palmaditas sobre el cuerpo animándoles permanentemente. Utilizaremos preferentemente los ejercicios más activos.

¡Ya estoy aquí!

¡Ya estoy aquí!

Hola mamá, hola papá, hola familia.

Ahora que ya he llegado quiero conoceros y descubrir el mundo junto a vosotros.

Front page Elizabeth Fodor

Para comprender al bebé en los tres primeros años de vida y como debiera ser nuestra actitud frente a él, es fundamental conocer el desarrollo integral del pequeño así como las principales características de cada etapa.

UNA REFLEXIÓN “Es prioritario tener en cuenta que los bebés son radicalmente diferentes de nosotros.”

SOLO SABEN JUGAR

El juego para el niño pequeño está bañado en sensaciones, emociones y relaciones, pero no en reflexión.

El juego, de esta manera se convierte en el trabajo del niño donde a través de la diversión adquiere el CONOCIMIENTO y tú como mamá o papá irás creciendo con él adquiriendo SABIDURÍA.

Aprenderás no solo cómo realizar los juegos sino el profundo significado de cada actividad.
Concentra toda tu atención en COMPRENDER EL PORQUÉ DEL JUEGO y no solo en cómo se realiza.
A medida que vamos comprendiendo el porqué de las cosas y situaciones, nuestro cerebro irá reorganizando y almacenando dicho proceso, integrándolo en todas las experiencias previas.

No es lo mismo copiar y memorizar textos al estudiar que comprender el verdadero significado.
Las neuronas se estimulan con señales eléctricas y se conectan con otras neuronas para crear asociaciones y reconstruir la experiencia.
Cuando se presenten situaciones donde necesitamos recordar y valernos de ellos entonces ¡ZASSS! se ilumina el conocimiento en todo su esplendor.

Inventar Front page Elizabeth Fodor

El bebé todavía no dispone de estas herramientas mentales y por este motivo no podemos dejarle solo con sus emociones.

A lo largo del año iremos desvelando todos los aspectos sobre su desarrollo integral los juegos para cada etapa, cada situación específica y cómo resolver situaciones críticas.

Cuando sientes que el camino se hace denso y tus fuerzas flaquean y estas agobiada RELÁJATE

¡Que divertido!

Mi bebé ve en blanco y negro.

Mi bebé ve en blanco y negro.

Desde los primeros meses es bueno despertar el interés del bebé hacia alguna situación determinada.

Mi bebé ve en blanco y negro 2.

Cuando captamos la atención del bebé, le enseñamos a concentrarse, una función clave en el proceso intelectual que estimula la formación de circuitos neuronales más complejos y hace que una misma neurona pertenezca a varios circuitos.

Utiliza fichas preferentemente en blanco y negro o cualquier otro color que haga contraste, ya que hasta los tres meses, el contraste entre dos colores claro/oscuro es lo que mejor ve; por eso le llama poderosamente su atención.

COMO HACERLO:

Presenta la ficha al bebé frente a su cara a unos 25-30 cm durante unos segundos, hasta que pierda interés.
Cambia entonces la ficha que lleve otra figura; pero si en este momento no demuestra interés déjalo para otra ocasión.
Puedes hacerlo en cualquier momento del día cuando el bebé demuestra interés y ganas de jugar.

El móvil sólo se coloca en los momentos de actividad del bebé.
Luego se retira.

COMO HACERLO:

El bebé suele mantener su cabecita ladeada, recuerda cambiar lo de posición dentro de su cunita; así nos aseguramos de que recibe idéntica estimulación por ambos ojos.
La distancia del móvil de la cuna será unos 40 a 50 cm de sus ojos.

Mi bebé ve en blanco y negro 3.

Juegos y actividades “Móvil tridimensional” De Edükame

Juegos y actividades “Caritas de mamá y papá”
 De Edükame

Muévelo de vez en cuando para hacérselo más atractivo.

Cuando no preste atención al móvil, retíralo ya que estará cansado.
Puedes hacerlo de 2 a 3 veces al día, siempre que el bebé esté dispuesto.

No se debe forzar nunca una actividad.

Lo más importante es seguir el ritmo que marca el bebé, así podéis disfrutar a tope del juego compartido.
Esta actividad es válida para los tres primeros meses de vida.

Tu bebé posee una enorme capacidad de jugar y disfrutar contigo.

Esperamos tus sugerencias para saber qué es “lo que más te gustaría que hicieran contigo si fueras un bebé” para diseñar los juegos a tu medida y para el disfrute de tu pequeño.

Al nacer un bebé nace también una mamá

Al nacer un bebé nace también una mamá.

La nueva madre está viviendo una profunda transformación.
Un nuevo bebé, trae tras de sí el nacimiento de una nueva mamá, todo esto te proporciona la imperiosa necesidad de reorganizar la familia. La relación de pareja, los niños, el entorno, la familia, todo cambia.

El amor a través de las manos

¿Cómo afrontar todas las responsabilidades a la vez y no morir en el intento?

● Elimina de tu mente la palabra responsabilidad y sustitúyela por Inteligencia Sensorial.
● Descubre esa parte dentro de ti que no se ve, no se toca, tan solo la transmites a través de la piel desde la que parten y llegan todas las sensaciones.
● Al acariciar suavemente a tu bebé contactas a través de la piel con lo más profundo de su ser.
Algo que no solo tu pequeño necesita, sino tú también y toda la familia.

Comencemos entonces la puesta a punto:
El amor a través de las manos.

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“Entre los cuerpos de mamá, papá y el bebé se va tejiendo una red amorosa y sensible. Una piel que acoge al nuevo vínculo y como toda piel necesita estímulo y cuidado.”
Los masajes estimulan el sistema inmunológico del bebé y le protegen de las enfermedades, además que le hacen sentir valioso y querido.
La pregunta que a menudo nos plantean las mamás de nuestros grupos a cerca de los masajes es cuándo, cómo y dónde ….

¡¡¡NO TE AGOBIES!!! Nadie mejor que tú para elegir el momento.

El momento ideal para realizar el masaje a tu bebé es aquel en el que sientas dentro de ti la paz interior que deseas transmitir a tu pequeño.
No importa si es por la mañana, a medio día o por la noche.
Otro punto que hay que tener en cuenta es que el bebé se encuentre predispuesto a recibirlos, nadie mejor que tú para elegir este momento ya que en tus manos se prolonga tu corazón.

Sigue las indicaciones de las ilustraciones:
LA MAGIA DE LA TERNURA.

Masaje 1

Apoya tus manos extendidas sobre el pecho del bebé; las dos se mueven a la vez, describiendo un gran círculo sobre su pecho con unas tiernas caricias.
Puedes hacer de una a tres veces.

EL AMOR ENTRA A TRAVÉS DE LA PIEL.

Masaje 2

Sube deslizando una mano hacia el hombro opuesto, cruza en el pecho del bebé y detén el movimiento; seguidamente, levanta la mano para volver a la cadera.
Mientras tanto, comienza el movimiento de la otra mano hacia el hombro opuesto; una mano detrás de la otra como olas que van y vienen.
Puedes hacer de una a tres veces.

ALIVIANDO LOS CÓLICOS CON TERNURA.

Masaje 3

Con un ritmo lento y constante desliza tu mano con suavidad cubriendo el pecho hasta llegar al vientre, donde debes ejercer una ligera presión que dure un segundo. Levanta esta mano y comienza entonces con la otra el mismo movimiento de arriba abajo. Una mano va detrás de la otra.
Puedes hacer de una a tres veces.

EL CUERPO DEL BEBÉ TIENE MEMORIA.

Masaje 4

Pasa la mano por toda la espalda hasta los pies.
Espalda, nalgas, muslos, las corvas hasta los talones. Siempre con un ritmo lento y suave.
Puedes hacer de una a tres veces.

POR UNAS PIERNAS VIGOROSAS PARA RECORRER EL MUNDO.

Masaje 5

Con las dos manos sujeta suavemente los muslitos del bebé bajando con ligeros torsión con las manos, como si exprimieras una naranja, mientras desplazas ambas manos hacia los tobillos y nuevamente vuelves a comenzar por el muslo.
Al terminar pasa las palmas de tu mano sobre la planta del pie del pequeño con todo el amor de tu corazón.
Puedes hacer de una a tres veces.

POR UNAS MANOS DISPUESTAS DE ALCANZAR EL MUNDO.

Masaje 6

Toma suavemente el bracito del niño con las dos manos, lo más cerca posible del hombro.
Entonces, ejerce un ligero movimiento de torsión alrededor de él, con las dos manos a la vez pero en sentidos contrarios- como si trataras de exprimir una delicada naranja-.
Recorre su brazo hasta llegar a la muñeca, para volver a iniciar el movimiento desde el hombro.
Para terminar acaricia los deditos del pequeño uno por uno.
Puedes hacer de una a tres veces.

Esperamos tus sugerencias para saber qué es “ lo que más te gustaría que hicieran contigo si fueras un bebé” para diseñar los juegos a tu medida y para el disfrute de tu pequeño.

MERCHE, MI COACH UN ANTES Y UN DESPUÉS

MERCHE, MI COACH UN ANTES Y UN DESPUÉS

No podré olvidar el primer día que entró en Andares, en nuestro centro de Madrid, traía en sus brazos a su pequeña de tan solo 2 meses. Estaba interesada en nuestras clases de juegos con bebés. Tan interesada estaba que trajo a su primogénita durante 7 años y su segundo hijo todavía sigue viniendo a nuestros grupos de juegos.

Ahora quiero centrarme en esa figura materna que me atrajo. Por aquel entonces ella ejercía la profesión de ingeniera, pero algo en su interior quería cambiar, su iceberg se estaba moviendo pero no en la superficie, era un cambio en lo más profundo de su interior. Quería cambiar su vida así que, se embarcó en nuestro barco, hizo con nosotras el seminario  y las prácticas con niños que en el ofrecemos.  Pensando que si profesionalmente no era una salida, sí que le serviría como guía para la educación de sus hijos. Llegó la decisión final y ella se quedó con nosotros, quería dedicarse a esto que le había enamorado y seguir su formación para dedicarse a niños y adultos. Durante su período de prácticas he podido observar su enorme sensibilidad, la empatía que despierta entre las mamás y su comprensión innata para orientar las relaciones paterno-filiales. Todo esto se complementa con la inteligencia que profesa para transmitir con gran ternura los conceptos y mensajes oportunos en los momentos adecuados. El principal requisito para un buen profesional en el ámbito infantil.

Ella seguía siendo coordinadora de grupos en nuestro centro, pero sentía que algo más tenía que hacer, así que comenzó su Master de coaching: “como trabajar con niños y adultos si yo misma no me trabajo”, esas fueron sus palabras cuando me comentó el objetivo que se había marcado.

Actualmente es coach y trabaja directamente con nuestros niños y nuestros padres. Ha  diseñado un taller mensual al que acuden muchos de nuestros padres, donde ella los acompaña y comparte muchas de las vivencias,  dualidades y circunstancias que surgen de la educación de nuestros hijos. En estos talleres hemos podido comprobar como los padres y las coordinadoras del taller han generado un ambiente de confianza y complicidad que es difícil explicar en  estas líneas, porque es totalmente  vivencial. Los talleres que ella imparte están llenos de dinámicas que hay que estar para sentirlas, es lo que te hace moverte.

Todo esto que  os cuento, es por lo que avalo a esta persona. Al igual que yo hice mi apuesta personal por ella  y ha sido mi gran descubrimiento, espero que sea el vuestro. Mi experiencia interpersonal tanto con niños como con padres es  mi pilar, como mi metodología.  Ella puede ser vuestro COACH.
Merche, mi COACH

Hay que saber mirar, con los ojos y con el corazón

Andares no es sólo un lugar maravilloso donde lo niños interactúan entre ellos. Entre los papás y las mamás que asisten habitualmente también suelen surgir contactos personales e incluso, amistades.

Os comento esto porque hoy he podido ver unas preciosas fotografías que una de las mamás ha hecho a otra mamá con su pequeña de 9 meses.

La verdad es que me han emocionado. No sólo porque las fotos son de una delicadeza y de un buen gusto exquisito, sino porque la mamá fotógrafa ha conseguido plasmar muy bien en ellas la personalidad de la pequeña.
Y para lograrlo creo que hace falta más que un buen equipo de fotos, y un conocimiento técnico de la fotografía. Hay que saber mirar, con los ojos y con el corazón.

Me alegra saber que en Andares suceden cosas tan bonitas, más allá de la propia felicidad de los niños.

Foto de Christina Venturini niña de nuevo meses

Foto de Christina Venturini niña de nuevo meses, HOLA MAMA

Foto de Christina Venturini niña de nuevo meses LOVE

Foto de Christina Venturini niña de nuevo meses, que suave

Foto de Christina Venturini niña de nuevo meses, Sopresa

La WEB de Christina …… [Ver más]

El primer jueves de cada mes.


Clara Kirmayer


Clara Kirmayer
Colabora con el blog para ofrecernos su amplia y sólida experiencia profesional en el mundo infantil.
Ella es psicóloga psicoanalista especialista en niños y adolescentes.
Es miembro de la Asociación Escuela de clínica psicoanalítica con niños y adolescentes.
Colabora con Andares en el área de educación impartiendo cursos y talleres participativos a padres y educadores, relacionados con la “Comunicación emocional entre padres e hijos” publicado en el libro “TODO UN MUNDO DE EMOCIONES” editado por Pirámide.

En este oficio de ser padres que es tan apasionante y duro a la vez, en el que día a día estamos aprendiendo y descubriendo facetas propias y a la de nuestro hijo que desconocíamos, a veces nos asaltan dudas, y buscamos consejo y orientación.
Pero ocurre que en algunos temas, cuantas más opiniones recojamos, más complicado resulta saber cuál es la acertada para nuestro caso en particular.

Vivimos en una sociedad cada vez más acelerada, donde se prioriza el “ahora mismo”, antes que la reflexión, a veces pretendemos encontrar la “receta” que nos calme de forma inmediata y absoluta.
Aprender a escucharnos, intentar ser coherentes y dedicar un tiempo a pensar en lo que verdaderamente nos está pasando para poder clarificar las nubes oscuras y de esta manera encontrar el camino para poder disfrutar plenamente de nuestra vida.

EXPON tus dudas ella está dispuesta de escucharte y contestarte el primer jueves de cada mes. [Ver más]

SOLO QUIERO VERTE FELIZ.

El bebé no sabe nada de la existencia del tiempo.

Cuando siente hambre, dolor, frio, calor, cree que perdurará para siempre.

QUÉ HACER:

Colócate como en la imagen. Sostén el bebé por el culete con una de tus manos y con la otra sujétale entre los hombros, el cuello y la cabeza, como indica la foto.

Feliz

Balancéale de un lado a otro con movimientos suaves al son de una música donde la melodía y los ritmos se intercalan.

Mecer el bebé acunándolo cerca de tu cuerpo cura todos los males y volverá a ser un bebé feliz.

Tu bebé posee una enorme capacidad de jugar y disfrutar contigo.
Esperamos tus sugerencias para saber qué es “lo que más te gustaría que hicieran contigo si fueras un bebé” para diseñar los juegos a tu medida y para el disfrute de tu pequeño.

¿Hay un momento adecuado para tener un bebé?

El otro día mi amiga Noé – al encontrarla por la calle de pura casualidad – me contó que estaba embarazada.

Mi amiga

La felicite con una alegría inmensa dándole un abrazo y un sonoro beso.
Pero ella no parecía compartir mi alegría y al ver mi sorpresa, decidimos tomar un cafecito para charlar un rato.
En la conversación ella me contó que estaba muy preocupada ya que no se sentía tan feliz como cuando estaba esperando su primer bebé. A pesar que en aquellos momentos lo pasó muy mal, con mareos constantes y el estómago revuelto como si estuviera permanentemente en un parque de atracciones sobre la montaña rusa.
En cambio ahora se sentía muy bien, inclusive llena de energía, ya que al fin encontró el puesto ideal en su trabajo que estuvo esperando tantos años.
No era el momento adecuado para tener otro bebé, consideraba que le iba a trastocar completamente su rutina diaria.

EL AQUÍ Y AHORA

Noé con un halo de tristeza me afirmaba: “Al fin logré que me ascendieran. Mi profesión es mi vida, el trabajo es lo primero. En este embarazo todos son inconvenientes y pegas, hasta tal punto que quiero ponerle el nombre MOLESTIA”. Me miro fijamente con sus hermosos ojos de color avellana a la vez que preguntaba “¿tú crees que estos pensamientos y emociones que pasan por mi cuerpo podrían perjudicar al bebé?”

PENSAMIENTOS Y SENSACIONES

Estas sensaciones y pensamientos son mucho más frecuentes de lo que podemos imaginar.
La dualidad en el ser humano está presente durante toda su vida y en el momento de la gestación la mujer afronta un fuerte cambio hormonal y se encuentra más sensible y receptiva.

BUSCANDO LA SOLUCIÓN

¡Qué no cunda el pánico! Nada de culpabilidades o exigencias extras.
La vida es pura magia. Incorpora esta magia a tu vida.
Llena tu mente con pensamientos positivos como “éste bebé viene con un pan bajo el brazo”.
En los tiempos que vivimos esto si es magia pura. “Hay espacio para todo tipo de madres en el mundo; algunas son buenas para ciertas cosas, y otras, para otras” (D.W. Winnicott pediatra y psicoanalista 1896-1971).
Aceptarte cómo eres simplemente porque es algo natural, y todo lo natural suele tener muy buenos fundamentos.

En el caso si te invaden las dudas o preocupaciones vuelca sobre un papel en blanco tus sensaciones y procura distinguir entre lo que es tu “aquí y ahora”, tus pensamientos y sensaciones, estoy segura que lograrás encontrar un camino hacia la solución pero sin culpabilidades o exigencias extras.
Si no obstante, sigues dándole vueltas al tema recurre al blog en busca de ayuda.

Relájate

Cuando sientes que el camino se hace denso y tus fuerzas flaquean y estas agobiada

RELÁJATE

y conecta contigo mismo, no importa que sean solo unos pocos minutos.
Disfruta de la sensación placentera de estar solo contigo mismo. Sentirás como recargas pilas y verás el mundo con otros ojos.
Elige el momento cuando sepas que alguien de tu confianza se puede hacer cargo de tu bebé, solo serán unos diez minutos.
Acomódate sobre la cama y abandona tu cuerpo percibiendo como te arropa y que siempre está ahí para sostenerte.
Deja que los pensamientos que surgen en tu mente, vengan y vayan como las nubes en el cielo que van y vienen.

Nada que pensar, nada que hacer.

Relajate

Comenzarás a percibir los primeros signos de relajación cuando sientas el aire sobre tu piel, la profundidad de tus músculos y de tus huesos.
Afloja la mandíbula, el paladar, la lengua se hace ancha en la boca casi tocando las mejillas, el entrecejo se va relajando así como la cuenca de los ojos, la garganta, las cuerdas vocales, el cuello, hombros, brazos, muñecas, manos y cada uno de los dedos.
Toma conciencia de tu respiración y siente el movimiento suave de pecho y abdomen.
Percibe el contacto de las nalgas sobre la superficie, los muslos, pantorrillas, tobillos, talones hasta los dedos de los pies. Siente cada uno de los dedos de los pies donde las tensiones salen y se esfuman del cuerpo.
Disfruta de este momento y del placer de estar contigo mismo, escucha el sonido interior de tu cuerpo.
Siente la energía positiva que llega del Universo como una brisa cálida y te llena de bienestar, sosiego y paz.
Al incorporarte hazlo lentamente para volver a contactar con todo lo que te rodea.

Ahora ya en relajación… disfruta de tu bebé

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El primer año

El primer año

Mi bebé y yo.
El apego.
Mimos y caricias para encontrar el significado de la vida.

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El segundo año

El segundo año

El bebé aventurero.
A la conquista de la independencia.

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El tercer año

El tercer año

“Niño pequeño” o solo “bebé grande”.
Aprendiendo a volar.

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